お知らせ
1月クラススケジュール
1月定休日は、1.2.3日となります。予めご了承の程宜しくお願い致します。また、スタジオクラス・スタジオクラスオンライン同時開催クラスは講師めぐみが担当しております。
・7チャクラコンシャスタッチマッサージ
女性限定となります。
プラヴァ会員様3,500円・非会員様4,000円
月・火・水・木・金・土曜日(2h)
13：30〜15：30・15：45〜17：45
予約ページよりお願い致します。
・ご好評につき10月1日より体験無料キャンペーンを無期限開催致します。是非 YOGA PRAVAのヨガ、空間を楽しんでみて下さい。心よりお待ちしております。
・12月1日より通い放題マンスリーチケットが増えました！是非ご活用下さい！
また、少しずつ気温が下がり内臓が冷えやすく代謝も落ちやすくなります。ご希望の方は、無料でお白湯をご用意致しますのでレッスン前後にお飲みになって下さいね！
※グループレッスン体験はお一人につき、1回限りとなります。ご了承下さい。またプライベートレッスン・7チャクラコンシャスタッチマッサージ・イベントは対象外となります。
※予約制となっております。2時間前までにご予約・キャンセルをお願い致します。
※ご予約・お問合せにつきましては、1営業日以内に返信させて頂いております。返信がない場合は、メールアドレスの確認・迷惑メール等に入っていないかご確認をお願い致します。
・全クラスオンライン受講が出来ます。ご予約時に備考欄からオンライン受講とご記載下さいませID・パスワードをお送り致します。
・スタジオは、レッスン開始20分前よりご入室可能になります。近隣にお住まいの方にご迷惑にならぬよう何卒ご協力お願い致します。
・自転車でお越しの方は、ご来店時に当スタジオ利用中のフダをお渡しします。ご協力お願い致します。
・レッスン変更がある場合、ホームページ・公式LINEにて告知させて頂きます。
・ヨガ初心者の方から安心・楽しめるクラスです！
・各クラス60分〜75分となります。
講師めぐみクラス
(スタジオ参加8名プラスZOOM)
1月3日より通常クラス始めとなります。
月曜日
7：30or8：00〜9：30アシュタンガヨガマイソール
10：00〜11：15巡りヨガ(9.23)骨盤コンディショニングヨガ(16.30)
※隔週で変わります
11：45〜13：00アロマリラックスヨガ
18：00〜19：00肩こり改善ヨガ
19：30〜20：45アシュタンガヨガ初級
火曜日
7：30or8：00〜9：30アシュタンガヨガマイソール
10：00〜11：15 美ボディヨガ
11：45〜13：00デトックス&フローヨガ
18：00〜19：00ボディメンテナンスヨガ
19：30〜20：30やさしい太陽礼拝&マインドフルネス瞑想
水曜日
7：30or8：00〜9：30アシュタンガヨガマイソール
10：00〜11：15ビギナーヨガ
11：45〜13：00インナービューティーヨガ
18：00〜19：00リフレッシュ&リセットヨガ
19：30〜20：30癒しの陰ヨガ
木曜日
7：30or8：00〜9：30アシュタンガヨガマイソール
10：00〜11：15ヴィンヤサヨガ
11：45〜13：00ナチュラルフローヨガ
18：00〜19：00 インナービューティーヨガ
19：30〜20：30 アロマ&リラックスヨガ
金曜日
7：30〜9：30アシュタンガヨガマイソール
10：00〜11：15 やさしい太陽礼拝&マインドフルネス瞑想
11：45〜13：00 癒しの陰ヨガ
18：00〜19：00 エナジーフローヨガ
19：30〜20：30キレイになるヨガ
土曜日
8：00〜9：15 朝活ヨガ
10：00〜11：00アロマ&リラックスヨガ
11：30〜12：30ビギナーヨガ
日曜日
8：00〜9：15 朝活ヨガ
10：00〜11：15 アシュタンガヨガハーフプライマリーLED
・プライベートレッスン
お問合せより承ります。75分5,500円となります。理想・痩身ダイエットなど、マンツーマンで目的に寄り添ったクラスを開催致します。是非変わるご自身を楽しんで下さい。
参加ご希望の方は、お問合せよりご予約下さい。
ヨガプラヴァの空間や情報詳細は、当ホームページのお知らせまたは公式LINE、インスタグラムをご覧下さい。
公式LINEをご登録頂きますと、最新情報が確認出来ますので便利です！
1月YOGA PRAVAの心のヨガテーマは、「サティヤ」です「サティヤ」とは「嘘をつかないこと」「正直であること」を意味します。
そして、・嘘の言葉を発しない
・心の中でも偽りの思想を持たない
とてもシンプルですが、本当に難しいのです。人間関係を築いていくために、常に馬鹿正直に自分の意見を言っていてはカドが立つことばかりでしょう。円滑に物事を進めるために、軽い嘘を重ねてしまう経験は誰にでもあると思います。他人への正直さより難しいのは、心の中の正直さです。自分に嘘をつかないということは本当に難しい。例えば、仕事の付き合いの会合で、早く帰りたいと思っていても、ついつい「大丈夫です」と言ってしまったり、その時に心では「これくらい大丈夫」と思っていても、知らない間にストレスが溜まっていますよね。自分がストレスを感じたのに「平気」だと自分に言い聞かせることも、サティヤに背く嘘になります。
例えば、久しぶりに会った友達に対して「太ったな」と思っても、本人が気にしていたら「まったく分からなかったよ〜」と言ってしまったりしませんか？ここで思った通りに「太ったね！」なんて言ったら、当然相手を傷つけることになってしまうでしょう。
では、どうしたらいいのか、私の先生は「何も言わなければいい」と教えてくれました。
相手の意見と自分の意見が違っていても、わざわざ言葉に出さない、スルーするスキルが助けてくれます。もちろんケースバイケースですので、さまざまな場面で、誰も傷つけずに正直さを守る方法を自身で見つけなくてはいけません。
最初は窮屈に感じるかもしれませんが、真実で誠実であることは、結果的に相手との信頼関係を高めることにもつながります。そうすると嘘をつく必要のない人付き合いが自然とできるようになってきます。サティヤは今すぐできる実践方法です。
嘘は、小さな嘘でも一つ作ると、それを守るために他の複数の嘘を重ねなくてはいけなくなります。きっかけの嘘が小さくても将来的に大きく膨らんでしまいます。
だから、小さな嘘でも排除して、自分自身の誠実さを守る必要があります。他人に嘘をつかないようにすると、無駄な思考が減って、心が軽くなります。心をシンプルで軽い状態に保てると、自然と自分自身の内側の正直さにも気が付くことができるでしょう。
マットの上で行うだけがヨガではありません。生き方全てがヨガとなります。ぜひサティヤの実践を取り入れてみてください。スタジオだけではなく、スタジオの外・周囲の人や環境にも優しさを。
是非スタジオの外・マットの上だけではない時間や日常生活でも心に置き、大切にしてみましょう！
日々季節は変わります。だからこそ大切に振り返ってみてくださいね。
2023年スタート1月も是非日常の中にも心の中にもヨガを置きながら過ごして参りましょう！
何卒宜しくお願い致します。