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ヴィンヤサヨガ

講師めぐみ

呼吸に合わせた動きを行うことで集中力も高まります。
呼吸の音と、流れる動きに意識を向けることで、ダイナミックな動きをしながらも心は落ち着き、脳はリラックスした状態を保ちます。これは、動と静の相反するものの調和（バランス）を取ります。

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