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癒しの陰ヨガ

【癒しの陰ヨガ】
講師めぐみ
陰ヨガのは、ひとつのポーズを3分から5分、深い呼吸とともにゆっくりと保持することです。
深い呼吸とポージングは、体と心をリラックスさせる働きがあり、セラピー要素の強いヨガとされています。

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